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Dédié au ressourcement de la femme

Le Petit Havre est un espace de calme et de ressourcement dédié à la détente physique et psycho-émotionnelle des femmes, des mamans et futures mamans.

Ce printemps, Le Petit Havre collabore avec La Petite Céleste, boutique chic pour enfants pour vous offrir des ateliers et des cours de yoga !

Découvrez l’espace boutique et bien-être au coeur Québec à la place Ste-Foy.

Une opportunité spéciale pour profiter d’une expérience de magasinage pour vos coco tout en vous offrant un moment de douceur et de relaxation.

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Petite Céleste Chic Boutique

Place Ste-Foy

Du 1er mai au 30 juin 2024

Nos heures d'ouverture

  • Horaires variables du lundi au samedi.

    Référez-vous à l'horaire ci-dessous pour connaître nos heures d'ouverture.

Découvrez la programmation !

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Pssss…. Pensez à vous inscrire 24 heures à l’avance. Sans notifications d’inscriptions 24 heures à l’avance, les cours et ateliers seront annulés. Merci de votre compréhension.

Cours & activités

Yoga Adapté

Si tu as besoin d'une bulle de détente dans ta journée, d'un temps pour toi, d'une pause pour reconnecter à toi-même ou tout simplement prendre le temps de respirer, ce cours sera probablement un petit trésor pour toi! 🧘🏼‍♀️ Ce cours allie la pratique de la méditation et du yoga yin. 🧡 Les postures sont douces et soutenues plusieurs minutes à l’aide d’accessoires afin d’accompagner la femme dans une relaxation profonde. ⏳ C’est un yoga doux doux doux. Un prétexte pour se connecter à soi-même et à bébé. Le rythme du cours est lent pour vous laisser le temps de plonger dans votre expérience corporelle et émotionnelle, de découvrir les sensations présentes et relâcher les tensions. ☮️ Pas de performance ici! 🤰🏻 Les cours sont ouverts à toutes mais s’adressent spécifiquement aux femmes enceintes. 👉🏼 Traditionnellement le yin yoga se pratique sans accessoires. Mais dans ce cours on en utilise pour permettre de libérer l’espace du ventre tout en profitant des bienfaits des postures yin sans aller trop loin dans l’étirement (car la femme enceinte est déjà naturellement flexible).
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Yin Yoga

☯️ Le yin yoga, c’est un mariage entre la médecine traditionnelle asiatique et la pratique du yoga. 🧘🏻‍♀️C’est un yoga doux qui utilise la gravité du corps pour accompagner l’étirement des tissus conjonctifs. ⏳ Les étirements sont maintenus pendant plusieurs minutes pour permettre le relâchement du corps et du mental et créer une meilleure circulation de l’énergie. 🤫 Le petit secret c'est que le yoga est, et sera toujours, un prétexte pour se rencontrer soi-même. ☮️ Pas de performance ici! 🤗 Les cours sont ouverts à toutes et à tous! 🤰🏻 Pour les femmes enceintes, pensez d'abord à regarder les cours de yoga adaptés disponibles. 👉🏼 L’avantage du yin yoga, c’est que comme le rythme est très lent, tu as vraiment le temps de plonger dans ton expérience corporelle et émotionnelle, tu as le temps de découvrir comment tes sensations évoluent et de laisser se révéler les tensions cachées pour mieux les laisser partir. Au Petit Havre, tout est prétexte pour reconnecter à soi, reprendre son souffle et inviter davantage la détente dans son corps, dans son cœur et dans son esprit.
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Cercles de femmes

🤍 C’est avant tout un moment pour te déposer et se retrouver entre femmes pour échanger, se soutenir, s’encourager, libérer la parole ou tout simplement écouter. 👂🏻 On ne le dit pas assez souvent mais l’écoute est tout aussi riche que le partage. 🌼 C’est tout simple et en même temps c’est grand dans la puissance de la simplicité et de l’amour que ces espaces proposent. ☮️ Tu es bienvenue aux cercles qui t'appellent et dont les sujets résonnent avec toi! 👉🏼 Les thèmes abordés au cours des 2 mois seront: - Dépasser la peur de l’accouchement et de la douleur - Maman solo - La maternité et ses défis - Le deuil périnatal - La contraception et le désir de grossesse ✨ Et pour ajouter de la belle magie, comme je suis coach professionnelle en PNL, je vous fait toujours vivre une visualisation de groupe toute spéciale à saveur PNL en lien avec le thème pour vous accompagner à aller plus loin dans votre introspection et la connaissance de soi. EN PLUS: 🎁 Un samedi sur deux, tu auras la chance de découvrir la PNL dans un atelier gratuit (sur contribution volontaire) dédié à la préparation à la naissance.
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Services disponibles

Coaching PNL

Le Coaching PNL est une méthode d'accompagnement orientée vers l'action et les solutions. C'est une approche de thérapie brève, douce et efficace. Nous explorons ensemble votre situation actuelle et de quelle façon est-ce que vous aimeriez voir les choses changer. Je vous accompagne en direction de votre objectif à ancrer et réveiller les ressources nécessaires à votre transformation. Que ce soit en rencontre ponctuelle ou dans le cadre du programme De Femme En Mère, un programme de préparation à la naissance unique au Québec qui utilise les outils de la PNL pour accompagner la femme à apprivoiser son nouveau rôle de mère et avancer plus sereinement vers la naissance, découvrez comment la PNL peut vous aider. Durée de la séance : 90 minutes ** Reçu d'assurance disponible. Renseignez-vous **
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Cours De Yin Yoga Privé

À travers une approche unique réunissant les approches du Yin Yoga, l'hypnose & le touché thérapeutique, vous accèderez à une détente physique, émotionnelle et mentale profondément libératrice. Un voyage au cœur de Soi soutenu par la pratique du Yin Yoga qui se transforme en une porte d’accès pour vous ouvrir à une dimension au-delà du corps physique. -:- Déroulement du cours -:- Le cours est spécifiquement adapté à vos besoins définis en début de rencontre. L'étirement du corps, au-delà de ses bienfaits physiques et énergétiques, agit comme un portail pour rencontrer les tensions présentes, apprendre à les apprivoiser pour mieux les relâcher et ainsi permettre une meilleure circulation de l'énergie et, par le fait-même, un meilleur bien-être corporel. Le Yin Yoga se pratique traditionnellement sans accessoires afin de laisser la gravité du corps agir naturellement sur l'étirement des fascias. Cependant, des ajustements peuvent être proposés pour encore plus de détente à l'aide d'accessoires. -:- Bienfaits -:- Détente physique, émotionnelle et mentale profonde. Réduction du stress. Libération et relâchement des tension. Amélioration du sommeil. Durée du cours : 75 minutes
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Mission & Valeurs

Allô, Moi c’est Bénédicte, coach professionnelle certifiée en PNL humaniste. Je me suis aussi spécialisée en coaching de couple et je me suis également formée au Yin Yoga que j’adore !

Mon activité professionnelle est un prétexte pour vous offrir un espace de détente, de ressourcement et de respiration :

🐚 Coaching PNL

🐚 Yin Yoga

🐚 Cercles de femmes

🐚 Ateliers de PNL pour se préparer à la naissance et à apprivoiser sa nouvelle identité de mère

À travers mon expérience personnelle et professionnelle, j’accompagne les femmes autour des sujets qui touchent la féminité, la maternité et le réalignement professionnel et relationnel.

J’ai à cœur que vous repartiez le cœur heureux et l’esprit plus clair de nos rencontres, que ce soit lors de séances de yoga, d’ateliers ou de coaching 1:1 ou tout simplement au détour d’un sourire 🤍

Au plaisir de vous rencontrer xx

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Votre espace Détente
Au coeur de Ste-Foy!

📍 Ton Petit Havre de paix et de détente se situe :

🔎 En face du Clément

☕ En diagonal du Starbuck

Quand tu rentreras dans la boutique La Petite Céleste, la belle Carine (ou moi-même) seront présentes pour t’indiquer le lieu secret 🤫

🏖️ Le Petit Havre, c’est comme une crique bien gardée, un cocon. Tu sais… comme ces plages que tu es la seule, ou presque, à connaître et qu’on aime ainsi, calme et ressourçante. 

En collaboration avec

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